HomeGiữ DángTại sao ngực lép? Một số cách cải thiện vòng 1 tự...

Tại sao ngực lép? Một số cách cải thiện vòng 1 tự nhiên không dao kéo

Khuôn ngực là điểm hấp dẫn của nữ giới, chính vì thế mà có nhiều cô gái ngực lép cảm thấy tự ti hoặc không hài lòng về ngoại hình của mình. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng ngực lép mà không cần phẫu thuật nâng ngực? Chị em cùng xem bài viết này nhé. 

Ngực lép nguyên nhân do đâu? 

Ngực lép nguyên nhân do đâu? 
Ngực lép nguyên nhân do đâu?

Ngực lép là những bộ ngực có kích thước khá khiêm tốn và cực kỳ ít mô mỡ. Bên cạnh đó thì núm vú và quầng vú cũng có kích thước nhỏ tương tự. Bạn có thể xác định xem ngực mình có thuộc dạng lép không bằng cách thông qua số đo về tiêu chuẩn ngực trên tỷ lệ cơ thể chiều cao và cân nặng trung bình sau đây: 

  • Chiều cao tầm 1m50 – Kích cỡ ngực khoảng 80cm
  • Chiều cao tầm 1m60 – Kích cỡ ngực khoảng 85cm
  • Chiều cao tầm 1m70 – Kích cỡ ngực khoảng 90cm

Và nếu như bạn đang thắc mắc “tại sao ngực mình lại lép” thì có thể tham khảo một số nguyên nhân bên dưới: 

Di truyền vóc dáng 

Di truyền vóc dáng khiến ngực lép
Di truyền vóc dáng khiến ngực lép

Ngực lép cũng là tình trạng có thể di truyền. Vì thế nếu bạn có gen ngực nhỏ từ mẹ từ đến đời bạn kích thước ngực có cỡ lớn là không cao. Vì vậy bạn chỉ có thể tự tìm cách cải thiện vòng ngực của mình mà thôi. 

Cân nặng 

Cân nặng có liên quan đến việc ngực lép không
Cân nặng có liên quan đến việc ngực lép không

Nếu như bạn đã hoặc đang có nguy cơ mắc suy dinh dưỡng và chỉ số cân nặng BMI thấp dưới 18,5 thì vòng một khó có thể đẫy đà. Tuy nhiên tình trạng ngực lép vì nguyên nhân này có thể cải thiện khi bạn có chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn. 

Thói quen hàng ngày

Một số thói quen như mặc áo ngực khít người, nằm sấp khi ngủ hoặc mặc áo ngực cả khi ngủ cũng có thể khiến bạn bị ngực lép. Uống cà phê, ăn cay nhiều và tập cardio quá thường xuyên cũng sẽ khiến các mô mỡ ở ngực bị đốt cháy và ngực nhỏ đi. 

Ngoài ra thì cũng còn một số nguyên nhân chủ quan khác như là: sau sinh, lão hóa,… Cũng sẽ khiến vòng 1 của bạn phần nào bị chảy xệ và kém đầy đặn. Khi phụ nữ sau sinh không biết cách chăm chút cho bản thân, vòng 1 sẽ trở nên chùng nhão, các cơ quanh ngực lỏng lẻo, khi đó ngực chắc chắn sẽ nhỏ đi. 

Một số thói quen hàng ngày có thể khiên ngực lép
Một số thói quen hàng ngày có thể khiên ngực lép

Thậm trí nhiều người đang trong độ tuổi dậy thì còn chủ quan trong việc lựa chọn áo ngực. Vì lý do thoải mái nên thường mặc áo ngực không có gọng nâng, điều này sẽ khiến ngực của bạn kém phát triển đi đấy. 

Hiểu được lý do vì sao ngực lép bạn sẽ mãi dàng hơn để tìm ra các phương án cải thiện kích cỡ vòng 1. 

Cách khắc phục ngực lép tự nhiên, không phẫu thuật

Nhiều người muốn tăng kích cỡ vòng 1 nhưng lại quan ngại về các vấn đề rủi ro khi đụng chạm dao kéo. Đừng lo lắng bạn cũng có thể thực hiện việc tăng vòng 1 đơn giản tại nhà thông qua vài mẹo nhỏ. 

Thay đổi chế độ ăn 

Những loại thực phẩm giúp cải thiện ngực lép
Những loại thực phẩm giúp cải thiện ngực lép

Bổ sung ngay nhóm thực phẩm sau đây vào chế độ ăn để giúp tăng vòng mỗi ngày nhé:

  • Sữa: sữa chua, sữa tươi…
  • Trái cây: bưởi, đu đủ, bơ, cam, nho…
  • Đậu và hạt: óc chó, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành…

Trong số các loại thực phẩm giúp tăng vòng một, đậu nành được xem như một “siêu thực phẩm” mà bạn không nên bỏ qua. Đậu nành chứa rất nhiều phytoestrogens – một loại hormone giúp mô ngực phát triển. Thành phần isoflavone có trong đậu nành còn có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú.

Các bài tập tăng kích cỡ vòng một

Một số bài tập giúp cải thiện tình trạng ngực lép
Một số bài tập giúp cải thiện tình trạng ngực lép

Khi áp dụng cách làm ngực phát triển bằng bài tập, bạn có thể cân nhắc lựa chọn hoặc kết hợp các bộ môn sau đây:

  • Yoga: Bạn có thể thực hiện các bài tập yoga cho ngực với tư thế chiến binh, tam giác, rắn hổ mang, dây cung, trồng cây chuối, con lạc đà…
  • Bơi lội: Đây là cách giúp bạn có vòng một căng tròn tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút bơi lội mỗi ngày để luyện tập cơ ngực săn chắc.
  • Tập gym: Các cô gái ngực lép nên dành nhiều thời gian hơn cho các bài tập gym cho ngực. Một số bài tập gợi ý bao gồm hít đất, đẩy ngực, ép ngực

Cách massage làm ngực to hơn

Cách massage giúp ngực to hơn
Cách massage giúp ngực to hơn
  • Cách massage 1: Bạn đặt hai tay lên bầu ngực, tay trái đặt ở ngực trái và tay phải đặt ở ngực phải. Thực hiện massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái di chuyển ngược lại chiều kim đồng hồ. Bạn lặp lại khoảng 20 – 30 lần.
  • Cách massage 2: Bạn nâng ngực trái bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Sau đó, bạn đẩy ngực lên xuống nhịp nhàng theo đường chéo, hướng lên xương quai xanh dưới cổ với tốc độ khoảng 2 – 3 lần/giây. Bạn lặp lại từ 25 – 30 lần rồi đổi sang ngực phải và massage tương tự.

Trên đây là bài viết tham khảo về cách khắc phục ngực lép, hi vọng bạn sẽ cải thiện ngoại hình thành công. Để tìm hiểu thêm nhiều tin tức về làm đẹp các bạn có thể truy cập ngay vào https://depchuanykhoa.vn/

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin tại Social của Đẹp Chuẩn Y Khoa:

Scoop.it: https://www.scoop.it/topic/dep-chuan-y-khoa

Twitter.com: https://twitter.com/depchuanykhoa

Padlet.com: https://padlet.com/depchuanykhoavn/depchuanykhoa

Pinterest.com: https://www.pinterest.com/depchuanykhoavn/

Youtube.com: https://www.youtube.com/channel/UCmHhai5n1LdsNULHbuJ7Y_Q/featured

Bài Viết Liên Quan
- Advertisment -spot_img

Bài Viết Nổi Bật

error: Content is protected !!